راهنمای تدوین HSE PLAN

 

راهنمای تدوین HSE PLAN

جهت دانلود اینجا کلیک کنید

جدول کالری انواع مواد غذایی

 

جدول کالری انواع مواد غذایی

مـاده غـذايى	مقـــدار	كالرى
آب سيب	يك ليوان	90
آب نارنج	يك قاشق	4
آبغوره	100گرم	20
آجيل	يك ليوان	750
آجيل درهم	100گرم	650
آرد ذرت	100 گرم	370
آرد گندم	100 گرم	360
آلبالو ( كمپوت)	100 گرم	90
آلبالو با هسته	100گرم	60
آلبالو با هسته	يك ليوان	60
آلوي زرد	100گرم	75
آلوي قرمز	100گرم	45
آناناس	100گرم	45
آناناس (كمپوت)	100گرم	90
آناناس كنسرو در شربت	يك ليوان	200
اسفناج خام	100گرم	25
الو بخارا	يك عدد	15
انار تازه (دانه)	100گرم	60
انار كامل با پوست	100كرم	35
انبه هندي	100گرم	60
انجير	يك عدد	20
انجير (تازه)	100گرم	60
انجير خشك	100گرم	270
انگور	100گرم	80
انگور(آب)	100گرم	90
بادام بوداده	100گرم	666
بادام بونداده	100گرم	660
بادام درشت	يك عدد	10
زميني بي پوست	100گرم	560
بادمجان	100گرم	17
باقلا	يك عدد	5
باقلاي خشك	100گرم	360
باقلاي سبز	100گرم	108
باقلوا با پسته	100گرم	540
باميه	100گرم	40
برگ چغندر	100گرم	30
برگ مو	100گرم	60
برنج	100گرم	360
برنج (نيم ليوان)	130گرم	450
برنج (يك ليوان)	190گرم	660
مـاده غـذايى	مقـــدار	كالرى
جگر سفيد	100گرم	160
جگر مرغ	20 گرم	30
جگر مرغ خام	100گرم	125
جگر يك سيخ	100گرم	80
جو	100گرم	350
چاشني مايونز	100گرم	720
چاي تلخ	يك ليوان	0
چاي شيرين (4حبه قند)	يك ليوان	40
چغندر آب پز	100گرم	35
چغندر خام	100گرم	45
چيپس سيب زميني	ده عدد	110
حلوا	100گرم	400
حلوا ارده	100گرم	500
حليم بدون روغن	يك ليوان	180
خامه سفت	100گرم	350
خامه شل	100گرم	250
خاويار	100گرم	300
خربزه	100گرم	23
خربزه	يك ليوان	50
خردل	100گرم	80
خرما	يك عدد	20
خرما با هسته	100گرم	240
خرما يك فنجان	100گرم	505
خرمالو	يك عدد	80
خرماي تازه	100گرم	140
خرماي خشك	100گرم	310
خيار	100گرم	15
خيار شور	100گرم	12
دانه آفتابگردان	100گرم	300
دسر (ژلاتين)	يك ليوان	180
دل گوسفند	100گرم	260
دل مرغ	100گرم	170
دلمه متوسط	يك عدد	150
دوغ	100گرم	15
ذرت	100گرم	80
ذرت بو داده با روغن	100گرم	357
ذرت خام يك عدد	100گرم	75
ذرت دانه درشت	100گرم	85
رطب	100گرم	150
روغن حيواني	100گرم	890
مـاده غـذايى	مقـــدار	كالرى
شريني	100گرم	500
شكر	100گرم	400
شكر(يك پيمانه)	10گرم	40
شكلات	100گرم	500
شكلات قلمي	يك عدد	20
شكوفه ذرت بدون روغن	يك ليوان	25
شلغم	100گرم	25
شليل	100گرم	60
شنبليله	100گرم	30
شويد(شبد)	100گرم	30
شير	يك ليوان	110
شيرتصفيه شده	يك فنجان	90
شيرخشك	100گرم	500
شيرغليظ نستله	100گرم	250
شيرگاوكم چربي	100گرم	55
شيرميش	100گرم	95
صدف دريايي	100گرم	65
طالبي	100گرم	20

امداد و نجات

امداد و نجات

SEARCH AND RESCUE

(SAR)

جهت دانلود اینجا کلیک کنید

 

لطیفه ای که کل جهان اینترنت را برانگیخت

چندی پیش جوکی به زبان انگلیسی در دنیای نت زاده  شد! که نکات ارزشمندی را در خصوص سیاست های رسانه های امریکا در برداشت ترجمه ی فارسی جوک به شکل زیر است :

مردی دارد در پارک مرکزی شهر نیویورک قدم میزند که ناگهان میبیند سگی به دختر بچه ای حمله کرده است مرد به طرف انها میدود و با سگ درگیر میشود . سرانجام سگ را میکشد و زندگی دختربچه ای را نجات میدهد پلیسی که صحنه را دیده بود به سمت او می اید و میگوید :تو یک قهرمانی
فردا در روزنامه ها می نویسند : یک نیویورکی شجاع جان دختر بچه ای را نجات داد اما آن مرد می گوید: من نیوریورکی نیستم
پس روزنامه های صبح می نویسند:
آمریکایی شجاع جان دختر بچه ای را نجات داد .
ان مرد دوباره میگوید: من آمریکایی نیستم
از او میپرسند :خب پس تو کجایی هستی ؟
::من ایرانی هستم 
فردای ان روز روزنامه ها این طور می نویسند :
یک تند روی مسلمان سگ بی گناه امریکایی را کشت !

سم شناسی فلزات

 

سم شناسی فلزات

 

جهت دانلود اینجا را کلیک نمایید

برگرفته از وبلاگ مهندس جلالی